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比较豆浆和牛奶：哪个更适合你的营养需求？
豆浆和牛奶都是我们日常饮食中常见的饮品，它们都被认为是营养丰富的选择，但在营养成分和健康益处方面有所不同。对于许多人来说，选择豆浆还是牛奶，可能取决于个人的营养需求、健康状况以及饮食偏好。首先，让我们来看看豆浆。豆浆是以大豆为原料制成的饮料，富含植物蛋白、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。它对于素食者和...
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血糖异常的隐匿信号：糖尿病的“隐形”警报
尽管血糖水平微妙的变化不易直接觉察，但其对健康的潜在影响却是巨大的。医学专家指出，脚部症状作为血糖异常的早期“感应器”，值得我们高度关注。这些症状包括脚部发麻、行走时的疼痛、皮肤异常、难愈的溃疡以及关节变形等，通常与长期高血糖状态有关。脚部发麻和行走时的疼痛可能是由于高血糖状态下神经受损，导致感觉异...
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半夜醒来时不要查看时间，放松心情更有助于入睡
在深夜醒来时，许多人会下意识地看一下时间，但这个习惯可能会导致睡眠质量下降。英国睡眠专家拉姆勒恩博士指出，夜间醒来是很正常的，人们平均每晚会醒来约10次。这种行为模式源自我们的祖先，旨在在半昏迷状态下确认周围环境的安全，然后继续睡眠。然而，当我们在夜间醒来并查看时间时，很可能会开始担心自己还能睡多久...
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科学运动助力减脂，关键在于“管住嘴，迈开腿”
“管住嘴，迈开腿”，减脂的有效策略就是“七分饮食，三分锻炼”。下面，我们为您介绍一些科学运动方法，助您有效减脂。选择适合自己的运动方式至关重要。对于超重或肥胖者，建议在医生的指导下制定合理的运动计划，并坚持锻炼。在选择运动方式时，应考虑个人的身体状况和运动能力，避免过度运动造成身体损伤。有氧运动，如...
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“警惕胆固醇过高！这三种食物需谨慎”
人体正常运作需要胆固醇的参与，但过高的胆固醇水平会导致血管内沉积，引发血管堵塞，带来一系列健康问题。国家卫生健康委员会发布的《成人高脂血症食养指南（2023年版）》指出，高脂血症人群每日摄入胆固醇不应超过300毫克，而高胆固醇血症患者则更应限制在每日不超过200毫克。避免食用这三种食物：动物脑：需谨...
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当孩子“活跃”不一定是“多动症”！
在课堂上，我们经常会遇到一些孩子注意力不集中，不遵守纪律，或者经常跟同学讲话，写字歪歪扭扭，甚至在测验中经常粗心犯错。当家长接到老师类似的投诉时，他们往往会感到心塞和挫败，纳闷为什么自己的孩子会表现得这么差。但我们要意识到，这些行为并不一定意味着孩子患有多动症，即注意缺陷多动障碍。儿童心理科主治医师...
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古天乐坚持单餐饮食十年，专家称一天吃不超过两顿饭有助健康
近日，古天乐在一次活动中分享了自己保持身材的秘诀。他表示，除了多运动、多喝水之外，自己每天只吃一顿饭，而且不吃米饭，这一做法已经坚持了十多年。这种饮食习惯引起了网友的热议，大家纷纷讨论到底怎样吃才能保持健康？之前，中国科学院院士、厦门大学生命科学学院教授兼博士生导师林圣彩在接受采访时表示，一天进食不...
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东莞设立首家肠道菌群移植中心：探索微生态治疗的新模式
东莞市虎门中医院与广东省微生态治疗工程技术研究中心（广东药科大学附属第一医院微生态治疗中心）于4月23日举行合作揭牌仪式，共同启动了东莞首家肠道菌群移植中心的建设。自2016年以来，广东药科大学附属第一医院消化内科学科主任何兴祥领导的团队在省内率先开展洗涤菌群移植治疗肠道及相关疾病，截至目前已完成上...
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警惕脑膜炎：预防措施和误区解析
随着季节变换，关于脑膜炎的相关信息又开始频繁出现在我们的生活中。但是，对于许多人来说，脑膜炎到底是什么，如何预防，以及与其他常见疾病的区别，可能仍然存在一些困惑。今天，让我们来解析一下这些问题，以便更好地了解和应对脑膜炎。脑膜炎是一种由感染引起的脑部和脊髓表面保护膜的炎症。患者常常会出现发热、头痛、...
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医生揭秘的“疾病误区”：别被骗了，治疗并非如此简单！
日常生活中，我们常常会遇到骨刺、过敏、骨密度低等健康问题。但对于这些问题的治疗方法，市面上的说法千奇百怪，有些宣传偏方、所谓的“特效药”……然而，这些治疗方法不仅可能让你多花冤枉钱，还可能让病情变得更加严重。1. “某个药能消除骨刺”骨科医生告诉你：骨刺不必担心首都医科大学宣武医院骨科副主任医师孔超...