古天乐坚持单餐饮食十年,专家称一天吃不超过两顿饭有助健康

谢肉煲 2个月前 (04-29) 健康 53 0

近日,古天乐在一次活动中分享了自己保持身材的秘诀。

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他表示,除了多运动、多喝水之外,自己每天只吃一顿饭,而且不吃米饭,这一做法已经坚持了十多年。


这种饮食习惯引起了网友的热议,大家纷纷讨论到底怎样吃才能保持健康?之前,中国科学院院士、厦门大学生命科学学院教授兼博士生导师林圣彩在接受采访时表示,一天进食不应超过两餐。


林圣彩指出,吃超过两餐绝对不可取,虽然有些人如果不吃早餐可能会感到头晕,但并非所有人都适合这种饮食模式。

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他甚至表示,即使是周末,有一天不吃或只吃一餐也是可以的。


林圣彩解释道:“大自然似乎留下了一个规律,人们需要适度的饥饿,这种饥饿状态会引发生物反应,促使长寿因子的生成。从分子机制的角度来看,我们的研究表明,饥饿确实能够促进健康和长寿。”

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此外,肥胖已被世卫组织视为一种慢性疾病,对身体健康产生负面影响。除了影响体形外,肥胖还可能导致多种疾病,包括高血压、高血脂和高血糖等常见疾病。


肥胖还对心脑血管健康产生不良影响,增加了动脉粥样硬化、脑梗和冠心病发作的风险。因此,保持健康的饮食习惯对于维护身体健康至关重要。


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