最近，“苏打水能调节身体酸碱平衡吗？”的说法。 已在网上引发热议。 那么这种说法正确吗？ 苏打水的成分是什么？ 哪些人可以喝苏打水？ 那些关于苏打水的传言是真是假？ 下面我们就来了解一下。
苏打水可以调节人体酸碱平衡吗？
辟谣：喝苏打水不能调节人体酸碱平衡。 那些通过饮食调节人体酸碱平衡的说法都不科学。 健康人体的内环境能自动维持适宜的pH范围，为体内的生理活动提供稳定的环境。 例如，血液的pH值将始终恒定在7.35~7.45，不会因喝汽水而改变。
苏打水是什么？
天然苏打水：除碳酸氢钠外，还含有多种微量元素，如硼、锌、硒、铬等离子矿物质和微量元素。
人造苏打水：水+碳酸氢钠是在纯净饮用水中添加碳酸氢钠并添加甜味剂和香精的饮料。
还有一些气泡水，也算苏打水。 含有二氧化碳的“苏打饮料”与弱碱性苏打水是完全不同的概念。
天然气气泡水：天然水+天然气气泡，二氧化碳自然溶解到水中形成。
人造气泡水：水+二氧化碳+碳酸氢钠。 气泡水机利用强大的瞬时压力，仅将食品级二氧化碳气体压入水中。
哪些人可以喝苏打水？
当天然苏打水含量较高时，偶尔喝一点是可以的。 例如，健康人运动后可以喝100毫升左右，但一定不能过量，并且不能代替白开水作为日常饮用水。 一般来说，pH值7左右的开水是最健康的。
关于苏打水对健康有益的神话
排出尿酸可以治疗痛风吗？
医生会给一些痛风患者开碳酸氢钠片，碱化尿液，促进尿酸排泄。 但与碳酸氢钠的临床用量相比，苏打水中碳酸氢钠的含量太少，基本不能促进尿酸的排泄，所以不要拖延服药。
糖尿病患者可以安全饮用0糖汽水吗？
天然苏打水呈微碱性，含有多种微量元素，有益于健康。 然而，大多数合成苏打饮料都添加了甜味剂，这对血糖有影响，甚至会导致糖尿病急性发作或恶化。 糖尿病患者不宜饮酒过多。
喝了它会让你感觉更饱吗？
有句话说“多喝苏打水可以增加饱腹感，抑制食欲”。 事实上，没有强有力的科学证据表明喝苏打水可以抑制食欲。 如果喝酒后确实感到饱，则可能是喝太多或出现腹胀。
会导致钠摄入过多吗？
可能的。
如果按照每天喝2升来计算，相当于多摄入1克盐（1克钠=2.5克盐），我们建议每日食盐摄入量为1至5克。 另外，中国人自身的食盐摄入量超标，饮用苏打水更是超标。 所以如果你是一个需要严格控盐的人，最好不要喝苏打水。 当然，日常饮食清淡喝一些也没关系~
这两类人应该少喝或不喝。
1、对于慢性病患者来说，苏打水含有碳酸氢钠。 钠离子摄入过多，对高血压、高血脂、慢性肾病等患者的健康不利。
2、胃炎患者和胃酸分泌低下的胃炎患者应少喝，甚至干脆不喝，以免引起胃部不适或加重胃病。
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