每年的正月十五，中国传统佳节元宵节到来，人们纷纷庆祝这个团圆的日子，其中吃汤圆更是不可或缺的习俗之一。然而，在沉浸在汤圆甜蜜的口感中，我们也应该警惕食用的适量问题。
就在近日，武汉同济航天城医院消化内科主任张辉在接受采访时指出，汤圆含有较高的糖分和油脂，因此在享用时务必注意不要贪嘴。特别是对于老年人和小孩，更应该谨慎，以免出现“卡喉”和“消化难”等问题。
张辉医生特别提醒，建议3岁以下的幼儿不要食用汤圆，而患有糖尿病、高血脂、高血压等疾病的老人也应避免多食，以防血糖升高和体重增加等问题。由于汤圆不易消化，老年人和儿童食用后还容易出现梗阻情况，因此建议将汤圆切成小块，细嚼慢咽，以减少消化不良的风险。
张辉医生解释道，汤圆中含有丰富的膳食纤维和高热量高糖分的油脂，易引发消化不良，表现为腹胀、反酸、烧心等症状。因此，他建议成年人每餐食用不超过5至6个汤圆，老年人不超过3至4个，儿童不超过2至3个，以保持适量的摄入。
此外，张辉医生还提出，在吃汤圆时可搭配维生素丰富的蔬菜、豆制品或菌类食物来平衡营养。他还建议汤圆最好作为茶点、甜品或加餐食用，避免在早晚两餐时食用，以免加重胃肠道负担。
在享用汤圆时，应该注意喝一些汤水，以促进肠胃道蠕动，帮助消化吸收。如果不慎出现卡喉等问题，应及时就医处理，以避免意外发生。
元宵佳节美食固然诱人，但健康更加重要。在享受传统美食的同时，让我们谨记医生的提醒，适量享用，保持健康。
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