随着立秋的到来，北京回龙观医院精神科的就诊人数明显上升，较之前增加了约20%。精神科副主任医师陈红梅提醒，秋季是抑郁症等“情绪病”的高发季节，公众应当警惕“悲秋综合征”的发生。
“医生，最近我总是睡不好觉，白天精神也不济，心情也很差。”三十多岁的王女士眼圈黑黑的，走进了陈红梅的诊室，寻求帮助。王女士是一名财务工作者，年底的任务繁重，最近她总是入睡困难，清晨醒来，睡眠质量非常差，让她备感困扰。除了睡眠问题，王女士的情绪也逐渐低落，特别是在天色阴郁的时候，眼泪总是不自觉地掉落，“感觉生活索然无味，工作失去了意义，一切似乎都变得毫无意义。”经过诊断，王女士已经出现了轻度的抑郁和焦虑症状。
“过去，深秋是精神科最忙碌的时候，但近两年峰期有所提前，立秋后我们的接诊人数就开始明显上升了。”陈红梅说，秋季是抑郁症等“情绪病”的高发季节，因此在这段时间，情绪问题引发的健康问题就有了“悲秋综合征”的说法。造成这种情况的原因包括：秋冬交替，万物凋零，气温变化大，人们容易产生伤感情绪；临近年底，许多人工作压力大，容易产生不良情绪等。
陈红梅提醒，在“情绪病”高发的时段，公众应提高对抑郁等不良情绪的识别能力。“光照与褪黑素等激素分泌息息相关，入秋后光照减少，导致人体激素分泌、睡眠节律出现变化。”抑郁症或抑郁情绪早期最明显的特点是出现失眠或嗜睡等睡眠问题。睡眠问题侧面反映了情绪的波动，也可能导致精神消沉、思维迟钝、倦怠乏力等身体症状。此外，频繁出现烦躁情绪，“看什么都不顺眼、不顺心，喜欢挑毛病”，也可能是“情绪病”的前兆。
在萧瑟的秋日里，如何保持稳定的情绪？专家建议增加户外活动时间，“在天气晴好的时候，多出去走走。既能接受光照，调节激素分泌，又能欣赏美景，转移情志。”适量增加运动量也能平静情绪，缓解压力。面对巨大的生活、工作压力时，可以为自己列下清单，将待办事项分轻重缓急排序处理。“状态实在不好时要允许自己停下来，以免把‘弦’绷断了。”要学会“借力”，向亲人、朋友倾诉、寻求帮助，必要时到专业医疗机构就诊。此外，已经确诊精神心理疾病的患者，秋冬季节尤其不要擅自调药、停药，要遵医嘱治疗。
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